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发表于 2025-9-2 17:28:27
蔡依林开设播客节目，在其中一集节目中自曝晚上9时半就寝而引起话题。（互联网） 新加坡艺人中，也有人像蔡依林一样早睡吗？受访艺人里，有人一到晚上9时就自然犯困，也有人是不折不扣的夜猫子，还有人长期以来每晚只睡三至五小时。
周智慧喜欢早睡早起。（档案照片） 她喜欢早起，因此倾向早睡，每晚尽量在10时半前入睡。“我通常早上7时至8时就起床，想在忙碌的一天开始前，留一点‘me time’给自己。”
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胡煜诗：长期只睡三至五小时
胡煜诗从求学时期到踏入职场，每晚只睡三至五小时。（取自胡煜诗IG） 从求学时期到踏入职场，她每天晚上只睡三至五小时，虽已习惯短眠，但也很清楚这对健康不好。“前阵子生了一场病，几乎连续睡了三天，真正体会到睡眠的重要性，所以最近在努力调整，希望能维持七至八小时的睡眠。”但她觉得，不时得为工作早上五时起床，要维持理想的睡眠时长并不容易。
蔡琦慧平时午夜之后才睡觉。（档案照片） 她也说，若隔天有比较烦心的工作，就会感到有点烦躁，需要更长的时间入睡。
叶佳昀（图）佩服和羡慕蔡依林能那么早睡。（取自叶佳昀IG） 她希望能在晚上11时许上床睡觉，“这样的话，隔天就不会感到太困，也不必牺牲晚上的‘me time’”。
谢俊峰试过早睡，却无奈地躺在床上辗转难眠。（取自谢俊峰IG） 谢俊峰说，他身边有不少朋友跟蔡依林一样早睡，他则在凌晨入睡。他的睡眠时间主要取决于工作安排。“拍完戏回家，还得处理很多事情，忙家里的事、读剧本等，忙到来差不多12时了。我会逼自己尽早躺在床上，因为隔天通常得为拍戏早起。如果是休息日，睡前会刷手机、追剧到2时多。”
陈丰谚躺在床上时，思绪依然不停转动。（取自陈丰谚IG） 他希望把睡眠时间调整到凌晨1时，觉得这个时段既不会因过早离开友人聚会而扫兴，也能在回家后留给自己片刻的‘me time’。